こんにちは。よしこです。
突然ですが、ヨガっていいですよね。
テレビなどで見るキレイな人は大抵ヨガをやっていると言いますし、なんか身体だけでなく精神的にもいいことがたくさんあるらしい。
なんなら最近１番言ってみたい言葉は「私ヨガインストラクターの資格を持ってるんだけど」な私です。笑
子供が生まれるまでは、スポーツジムに入会してヨガのクラスに行ってみたり、ホットヨガを始めてみたりもしました。
妊娠中はマタニティヨガのDVDを買ってみたり、産後も初めてヨガのDVDを買ってみたり、ママ友に教えてもらったママヨガに行ってみました。
しかし、息子のお昼寝は短くなってDVDを見てヨガする余裕がなくなり、起きているときにヨガをしようとすると上に乗ってきたりで断念。
ママヨガ（子連れでヨガをして、子供は部屋を自由に動き回るスタイルでした）では息子が他の子のおもちゃを取るのがいたたまれず足が遠くなりました。
うーん。
と模索していたときに見つけたのがこちら
その名も「ずぼらヨガ」です。
タイトルからゆるい。笑
「リラックス」「元気が出る」「リフレッシュ」の効能別ポーズと、朝・昼・夜の時間帯別おすすめメニューがのっています。
ポーズ数も多すぎず、私は１日のすきま時間に気分に合うポーズをやってみています。
出産後すぐは、かがむ姿勢が増えて肩こりがひどくなりましたし、やはり運動不足なのか睡眠不足が続くと首こりからの頭痛になってしまったりもしたのですが、こまめにヨガポーズをすることで体の不調が起こりにくくなりました。
そしてやっぱり、心穏やかになれる気がします＾＾
もう１冊おすすめなのが、同じ著書の「すごいストレッチ」です。
職場で、家で、学校で、働くあなたの疲れをほぐす すごいストレッチ
２冊ともAmazonのランキング上位に入っていたのでまとめ買いしたのですが、こちらはイスに座りながらでもできて、より手軽です。
そして効きます！
やはり伸ばすって大事ですよね。
最近はヨガインストラクターになった妄想をして幸せを感じています。笑
そんなことばかり考えているからでしょうか、息子がヨガポーズをとります。
お風呂上がりに頻繁に。
ただこんな画像を見つけたので、子供が好きなポーズなんですね＾＾
今日のハワイは２２度。天気は雨です。
それではまた明日
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